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▲經痛示意圖。(圖/員林債務整合諮詢達志/示意圖)
生活中心/綜合報導
許多女性都有生理痛的困擾,吞好幾顆止痛藥也沒有明顯的改善,反而可能造成腎臟的負擔。日本女性網站《美BEAUTÉ》推薦讀者4種「緩解生理痛的食材」,有效改善血液循環,讓女孩們生理期時可以順利排出經血,減緩生理痛的狀況。
1. 生薑
生薑裡含有的薑酮可以在短時快速小額貸款間內,有效、快速地溫暖身體。
▲生薑。(圖南投銀行貸款條件/南投醫院提供)
2. 韭菜、洋蔥
韭菜、大蒜和洋蔥等蔥科植物中,含有一種叫做「二烯丙基二硫」的有機琉化合物,可以促進血液循環、緩解生理痛,生理期時可以多吃。
▲洋郵局貸款條件蔥。(圖/取自維基百科)
3. 南瓜
南瓜所富含的維生素E可以促進血液循環、調節女性荷爾蒙激素的分泌,緩解月經來潮時身體不適的症狀。
▲南瓜。(圖/取自LibreStock)
4. 核桃、杏仁
核桃、杏仁等堅果類食物含有大量維生素E,生理期時就算只吃一點點,也能讓血液循環有大大的改善。
▲杏仁。(圖/取自LibreStock)
此外,因荷爾蒙導致的生理期不順也可以透過飲食來改善,平時常吃牛蒡可以平?女性的荷爾蒙;黃豆裡含有的大豆異黃酮,則和女性的雌激素有類似的作用,可以穩定生理周期,多喝豆漿就可以達到改善生理不順的效果。
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這波強冷空氣對台灣的影響終於告一段落了,清晨在中南部空曠區域,還有11-12度的低溫,但整個低溫的程度和前幾天相比已經回溫一兩度以上,今天白天回溫感覺更明顯,預期北部可以接近20度,中南部22-23度,高雄屏東可以到23-25度,未來幾天將會逐步回溫,每天上升個1-2度,到周四五時,會明顯春暖花開的感覺,這趨勢會持續到下周,也建議您好好把握。
雖然整體趨勢,台灣在未來一到兩周是一個回溫以及偏溫暖的區域,但這不代表東亞沒有冷空氣了,只不過行經的方向較不直接影響台灣,影響的程度較小而已,這個周末可能有點冷空氣南下,但降溫幅度可能不是很大。這波回溫很有可能代表著今年冬天對台灣附近天氣的天氣系統改變,逐步偏暖,告別冬天,接下來的指標是春季鋒面是否開始發展醞釀,有機會在月底時影響,不過這時候來看變數都還很高,還不太有實質上定量的參考價值,但這個變化趨勢卻是相當明顯。
至少未來這一兩周天氣還不錯,許多知名的櫻花或梅花都將含苞待放,建議您好好珍惜。
當開始從冬季邁入春季,也就是我們傳統春耕的時候,本來冬春季的雨水就不多,通常就要撐到梅雨季,看梅雨是不是可以正常或早一點來,或是靠颱風早點來,如果兩個配合不好,加上我們的水庫蓄含量本來就不太大,很容易就容易有旱象發生。早一點提醒大家該準備,調整用水浪費習慣,可能是必須的作法。
雖然台灣今年冬天受到的天氣影響還不算太強烈,整體而言算是較為溫和,但歐美日都相繼出現災情,周末是美國東北部的大雪,這周要注意美國西岸可能遭逢強降雨,可能從連續幾年的旱象轉為水災,南歐及北歐分別遭遇到大雨及低溫的襲擊,初春要到全球旅行都要多注意天氣。
以上氣象由彭啟明博士/天氣貸款率利試算表風險公司提供
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旅美小將林庭謙日前面對美國高中超級強權杭廷頓預校(Huntington Prep)一戰成名表現,不僅被對手教練盛讚是「肯塔基州的林來瘋」,被譽為「下一個林書豪」,現在更確定拿到萊斯大學和阿拉巴馬伯明罕分校(UAB)獎學金。就讀於美國肯塔基州衛斯理基督高中(Wesley Christian)的林庭謙,面對杭亭頓預校一戰成名,杭亭頓一名高中教練更形容林庭謙是「肯塔基的林來瘋」。在這場亮眼之後,本季林庭謙平均攻下15.3分、4.6籃板和3.6抄截,繼先前惠索洛普(Winthrop)、史坦森(Stentson)和卓克索大學(Drexel)去年就給了林庭謙獎學金之後,如今又確定拿到萊斯大學和阿拉巴馬伯明罕分校兩校的籃球獎學金。萊斯大學是美國學術排名前20的學術名校,位於休士頓,3年前因為捲入大規模種族歧視導致體育部門幾乎解體,但過去兩年在前曾幫維吉尼亞聯邦大學(VCU)打進最終四強(Final Four)的功臣助教羅德斯(Mike Rhoades)執掌兵符,男籃逐漸步上正軌,伊朗男籃知名的主力大前鋒卡茲米(Arsalan Kazemi)就曾在萊斯大學拿下全美籃板榜第2,過去以善用國際球員聞名。而UAB近年曾出產前活塞前鋒夏普(Walter Sharpe)和爵士前鋒小米爾薩普(Elijah Millsap)等NBA球員,過去幾年在前教練海斯(Jerod Haase)帶領下曾是NCAA小學校一方之霸,去年更拿下單季26勝,但海斯去年暑假被挖腳到史丹佛大學(Stanford),本季學校重新起步。從大台北地區來到衛斯理基督高中,該校位於肯塔基州的僅有193名居民的亞倫市(Allen City),除了語言之外,從大城市到鄉村也成為他旅美學習最需要適應的部分,林庭謙說:「這裡和台北真的差很多,這裡很鄉下,生活的全部就是籃球和唸書。」今天林庭謙一舉登上美國ESPN報導,更被比做「下一個林書豪」,林庭謙說:「以前林書豪曾經在訓練營指導我運球,能和他相比真的很榮幸,我也把這視為前進動力。」對於被視為肯塔基的林來瘋,或是下一個林書豪,衛斯理基督高中的男籃總教練麥丁斯(David Meddings)說,這對林庭謙是壓力也是助力,「雖然我不認為稱他是下一個林書豪對他全然公平,但這可以讓他獲得更多關注,而他很認真,也知道如何讓自己不受外界影響。對我來說,他最重要的是最好他自己就好。」林庭謙的高中隊友則說,林庭謙會主動希望隊友一起留下自主訓練和召開球隊會議,甚至會要隊友主動清理球場。麥丁斯過去也曾是杭廷頓預校的教練團成員,過去除了曾執教維金斯、現印第安納大學(Indiana)主力長人布萊恩(Thomas Bryant)、密西根州大(Michigan State)前鋒布里吉斯(Miles Bridges)等全美麥當勞明星也是其子弟兵,生涯執教過的第一級大學球員超過30人,他說:「我在林庭謙身上看到某些和維金斯相似的特質。」不過林庭謙曾表示,林書豪大概是自己最愛的球星前10名左右,最喜歡球員則是馬刺吉諾布里(Manu Ginobili),他的歐洲步技巧也是從吉諾布里身上學來。ESPN將林庭謙視為是6呎4吋(約193公分)的控球後衛,ESPN球探班卡迪(Paul Biancardi)形容林庭謙的球風「是很聰明的球員,能在三分線外攻擊,而且總是能做出正確判斷」。同時班卡迪也認為,林庭謙能在非籃球名校的第一級大學中,成為非常優異的全能球員,未來如果能夠持續進步,也有機會能登上真正一線籃球名校。目前除了這5間學校已經確定給林庭謙獎學金之外,另外還在觀望的潛在學校,包含已經非正式參訪的兩大強權西維吉尼亞大學(West Virginia)和田納西大學(Tennessee.),另外還有大西洋海岸聯盟(Atlantic Cost)的維吉尼亞理工(Virginia Tech)、過去幾年以招生聞名的俄亥俄州大(Ohio State)、前NBA老鷹隊總教練克魯格(Lon Kruger)執教的奧克拉荷馬大學(Oklahoma),以及和馬歇爾學院(Marshall)、中田納西大學(Middle Tennessee State)等。
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